立秋后，天气逐渐转为早晚凉爽，但立秋后还有处暑节气，宝妈们不要以为立秋就代表天气不会热了，天气还会持续

热一段时间之后才会转凉，因为立秋以后，暑气一时难消，仍有夏天的余威，所以又有“秋老虎”这一称呼。在这段依

然燥热的天气里，宝宝的护理工作不可懈怠。立秋之后饮食虽然仍以防暑降温为主，但相对炎夏要有所变化。下面是

关于立秋后如何护理宝宝的几点建议！

一、注意谨防肺热咳嗽

季节转换时，人体的免疫力下降容易咳嗽，宝宝的体质较弱，很容易患上肺热咳嗽。常表现为干咳、少痰、唇及咽喉

干燥，家长可以通过以下几个方面判断自己的宝宝是否有肺热症状：眼屎、睫毛被眼分泌物黏着，尤其是早晨起床时

宝宝不容易睁开眼；咽部干痛，扁桃体红肿；唇发红，像涂了口红一样又红又艳；舌尖颜色明显比舌体要红；大便干

硬且气味臭。如果宝宝出现了上述肺热症状，家长应注意给宝宝多喝水，适当吃一些水果，并让宝宝多休息，谨防感

冒。家长也可熬制稀粥、面片汤等，以减轻宝宝肺热的症状和胃肠负担。立秋标志着夏去秋来，天气会慢慢凉爽起

来，家长一定要根据早晚温差的变化及时为宝宝增减衣物，发现异常一定要及时采取措施，为宝宝健康保驾护航！

二、防腹泻

腹泻可以说是夏秋季节宝宝的高发病，因此家长一定做好预防和护理工作。注意宝宝口腔和皮肤的清洁工作；勤换尿

布，大便过后需要及时用温水清洗宝宝的小屁屁，避免发生尿布疹；注意护好宝宝的肚子，防止肚子着凉引起腹泻；

保持室内空气流通和环境整洁，远离病人，防止交叉感染；在宝宝恢复时，要增加营养，食用易消化的食物。

为了避免儿童被腹泻“缠身”，专家给各位父母以下建议：

1、夏秋交替的季节，应避免儿童大量食用富含脂肪的食物。

2、注意居室通风。

3、儿童使用的餐具等物品应进行严格消毒。

4、感染性腹泻传染性很强，必须注意隔离等。

三、防便秘

立秋之后昼夜温差大，尤其是北方地区气候干燥，降水少，宝宝容易便秘。因此：家长应注意培养宝宝的排便习惯；

调整宝宝饮食，有过敏史的宝宝少吃易过敏食物，多补充膳食纤维，如红薯、土豆、南瓜、芹菜等；如果宝宝便秘情

况严重，且通过调理后依然不能缓解，可以考虑在医生的指导下给宝宝使用药物，以缓解便秘症状。轻松应对宝宝便

秘。

四、立秋后仍要给宝宝防痱

立秋尚未入秋，天气尚热，宝宝还是比较容易出汗的，所以妈妈们千可不要偷懒哦。仍须坚持每天给宝宝洗澡，洗澡

时可用宝宝专用的沐浴露。如果宝宝皮肤干燥，或有脱皮现象，可同时注入数滴婴儿润肤油于浴盆中，洗完后全身擦

润肤露。

五、立秋后宝宝的饮食原则

1、清热解暑要继续：清热解暑类食品既能消暑、敛汗补液，还能增进食欲。因此喝些绿豆汤，或者吃些莲子粥、百

合粥和薄荷粥很有益处。多吃一些新鲜水果蔬菜，既可满足孩子所需要的营养，又可补充经排汗而丢失的钾。

2、寒凉饮食适当少：西瓜、香瓜、黄瓜不能像盛夏一样毫无顾忌地大吃特吃了。经过一个夏天后，孩子的身体消耗

很大，因此，寒凉类的食物，如西瓜、香瓜、黄瓜等，都要适可而止。

3、少辛增酸益肝肺：爱吃辛辣刺激食物的孩子要克制一下了。夏季吃些辛辣食物可以增加食欲，但是立秋后要适当

减少。因为秋天要收肺气，而辛味太盛则伤肺。“增酸”的目的是为了增强肝脏的功能，所以要多吃酸味的水果和蔬

菜，如橘子、柠檬、猕猴桃和番茄等。

4、滋阴润肺以防燥：立秋后天气也会逐渐开始变得干燥，家长要监督孩子多喝水。除多喝些开水、淡茶、菜汤、果

汁及豆浆牛奶等之外，还可以进食些具有润肺生津、养阴清燥作用的食物，如藕、百合、板栗、红枣、银耳、山药、

荸荠等。

5、体重食欲需平衡：经过炎热的夏季，孩子往往胃口大开，进食较多，而秋季又是收获的季节，好吃的食物也特别

多，孩子往往容易放纵食欲，大吃大喝。这样不但会造成肥胖，还会引起各种疾病，要注意浅尝辄止。

6、细嚼慢咽利肠道：饮食中食物的多样、营养的平衡，才能补充孩子在夏季因气候炎热、食欲下降而导致的营养不

足，应多吃耐咀嚼富于纤维素的食物，如芹菜、玉米等。进食时，细嚼慢咽，既利于食物的充分消化和营养物质的完

全吸收，又能通过纤维食物保持肠道水分和防治肠燥便秘。多咀嚼可生津润燥，达到防治秋季咽喉干燥的目的。