孩子营养不良的危害非常大，营养不良会导致免疫力下降，会影响骨骼的生长发育，也会影响到孩子大脑的发育，营

养不良会增加患病的风险，孩子营养不良可通过食疗调理，增加微量元素的摄入量。

如何判断孩子是否营养不良？

1、看体重：一般情况下，孩子如果体重低于同龄参考值的15%~25%为轻度营养不良，低于25%~40%为中度营养

不良，低于40%以上就是重度营养不良了。

2、看精神状态：营养不良的孩子，其肌肤颜色灰暗无光泽，肌肉松弛，捏起来没什么弹性，人也常常出现一种呆呆

的没精神的状态。

儿童营养不良的6个表现

1、挑食

有些孩子会挑食、厌食，家长会以为是孩子没有养成良好的吃饭习惯，其实有可能是缺锌。严重缺锌的孩

子还会出现异食癖，例如咬指甲、吃土等。甚至精神无法集中、免疫力低下、免疫功能异常等。

如果情况严重，就要及时到医院检查，让医生对症补充营养素。情况不严重的话，可以通过食物补锌。

2、常便秘或口臭

孩子偏爱油炸食物或甜食，容易引起上火和消化不良等问题。另外，如果孩子不爱吃果蔬，纤维

素会摄入不足，影响肠道蠕动，导致口臭和便秘。

3、过于肥胖

很大一部分孩子出现肥胖多是由于营养不良，主要是平时出现偏食、挑食等不良饮食习惯，造成孩子

体内某些微量元素的不足所致，致使体内的脂肪不能正常代谢为热量散失，只得积存于腹部与皮下，孩子自然会肥

胖，所以父母要调整孩子科学的饮食，保证营养均衡。

4、情绪不稳

儿童营养不良表现出郁郁寡欢、表情麻木、反应迟钝，说明缺乏蛋白质和铁质，要及时给予补充；

儿童出现惊恐不安、忧心忡忡、失眠健忘，说明体内B族维生素不足，要及时补充豆类、动物肝脏、核桃仁等B族维生

素丰富的食物；

儿童爱发脾气，情绪多变，说明甜食饮食过多，要减少甜食的摄入；

儿童胆小怕事、固执，多因缺乏维生素A、B、C及钙质摄取不足，要多给孩子食用一些鱼、虾、动物肝脏、奶等食

物。

5、行为异常

孩子行为孤僻、不爱交往、动作笨拙，多是体内维生素C缺乏所致，要多给孩子食用橘子、苹果、蕃茄、白菜等食

物。

孩子的行为表现出与年龄不符，较同龄孩子幼稚可爱，说明体内氨基酸不足，要增加豆类、奶、蛋等食物；

孩子夜间出现磨牙、易惊醒、手脚抽动，多是缺钙引起，应及时的增加绿色蔬菜、鱼肉松、虾皮、奶制品等食物；

孩子若出现吃纸屑、泥土等异食癖，多跟缺乏锌、铁、锰等微量元素有关，要多给孩子食用木耳、海带、禽肉及海产

品。

6、面部虫斑

面部虫斑是指出现在孩子脸上的一片或几片色素减退性、圆形或椭圆形斑片，刚开始时为淡红，后转为淡白，边缘清

楚，上面覆盖少量细小鳞屑，并有轻度的瘙痒感，这源于孩子体内维生素的缺乏，是营养不良的一个早期信号，所以

父母要及时调整孩子食谱，补足维生素。

孩子脸上长虫斑，父母切不可单凭这点盲目给孩子服用打虫药。

孩子营养不良有哪些危害？ 

1、营养不良会导致孩子身高矮小：营养不良会影响孩子骨骼的生长发育，并且会影响到孩子大脑的发育，容易导致

孩子智力低下，营养不良会影响到孩子身体健康，会影响孩子身体的生长发育，也会影响到孩子机体的免疫力。 

2、营养不良更易生病：孩子身体营养不良更容易患疾病，孩子营养不良容易出现抵抗力差的现象，营养不良会严重

影响到孩子身体健康，营养不良的孩子容易出现感冒发烧的问题，并且很容易被致病菌感染，从而产生恶性循环。 

3、精力不容易集中：营养不良的孩子容易出现精力不易集中的问题，会影响到孩子的学习能力，并且容易导致孩子

自卑心理的产生，营养不良给孩子带来的危害非常大，营养不良会造成免疫功能下降，也会影响到孩子的生活及学

习。

专家建议：补充足够的营养，小孩会少生病！

1、儿童咳嗽爱感冒生病：加强补充优质蛋白质和天然维生素C可直接提高免疫力。

2、儿童不喜欢吃饭：孩子缺乏消化酶，孩子脾胃不佳， 缺锌，孩子胃口不好，需要补充多种营养素，培养消化酶。

3、儿童拉肚子：用天然儿童维生素C加锌，2岁以下的碾粹兑水服用，服用几次便可消炎抗菌。

4、儿童排铅：首先不要让小孩玩劣质玩具、不要到汽车多的地方，不要吃爆米花，排铅用三位一体排铅：用钙，

铁，锌置换铅毒，用天然果蔬维生素带走铅毒，同时补充优质蛋白增强免疫力。

5、儿童多动，夜啼、整夜闹、 睡不安，生长痛：孩子生长太快体内缺钙，需加强孩子体内钙的补充。